Filip Cybulski: – Tenis to sport wymagający nie tylko umiejętności technicznych i kondycji fizycznej, ale także odpowiedniego odżywiania, które wpływa na wydolność organizmu, regenerację oraz – co najważniejsze – na koncentrację. Odpowiednia dieta może stanowić przewagę na korcie, a przykładem tego są topowi zawodnicy ATP, którzy dbają o to,
Kilka kilometrów biegiem przed pracą, wieczorne ćwiczenia na siłowni, weekendowy trening rowerowy to Twoja codzienność? Aktywny tryb życia to coś więcej niż tylko modne hasło – to codzienne wybory, które budują kondycję i formę. Jednak bez odpowiedniego paliwa nawet najlepiej zaplanowany trening nie przyniesie
Trening siłowo-stabilizacyjny jest bardzo istotny w tenisie ze względu na kilka kwestii. Mocne nogi oraz tułów generują większą siłę uderzenia, co pozwala nam potem agresywniejszą grę. Stabilny tułów i wspomniane silne nogi pozwalają też na lepszą kontrolę nad ciałem podczas poruszania się na korcie
W świecie tenisa, gdzie liczy się każdy ruch, a ciało jest narzędziem precyzji, utrzymanie formy to klucz do sukcesu. Młodość zatrzymana na dłużej, sprawne ścięgna i więzadła oraz szybka regeneracja po treningu – to właśnie wsparcie kolagenu. To białko, od dawna znane w branży kosmetycznej i suplementacyjnej, zyskuje
Tenis to nie tylko rywalizacja na korcie, ale przede wszystkim nieustanna walka z presją, emocjami i koniecznością szybkiej regeneracji. – Odporność psychiczna bywa większym wyzwaniem niż przygotowanie fizyczne, a każda porażka jest cenną lekcją. Kluczowe znaczenie ma także odpowiednie nawodnienie, które wpływa na wydolność i koncentrację.
Wyobraź sobie, że doznajesz kontuzji… Wyobraź sobie, że jesteś w trakcie intensywnego meczu. Grasz na pełnych obrotach, serwis działa perfekcyjnie, a woleje trafiają w każdy narożnik kortu. I nagle – ostry ból. Próbujesz grać dalej, ale każda piłka przypomina Ci, że coś jest nie tak.
Filip Cybulski: – Tenis to sport wymagający nie tylko umiejętności technicznych i kondycji fizycznej, ale także odpowiedniego odżywiania, które wpływa na wydolność organizmu, regenerację oraz – co najważniejsze – na koncentrację. Odpowiednia dieta może stanowić przewagę na korcie, a przykładem tego są topowi zawodnicy ATP, którzy dbają o to,
Kilka kilometrów biegiem przed pracą, wieczorne ćwiczenia na siłowni, weekendowy trening rowerowy to Twoja codzienność? Aktywny tryb życia to coś więcej niż tylko modne hasło – to codzienne wybory, które budują kondycję i formę. Jednak bez odpowiedniego paliwa nawet najlepiej zaplanowany trening nie przyniesie
Trening siłowo-stabilizacyjny jest bardzo istotny w tenisie ze względu na kilka kwestii. Mocne nogi oraz tułów generują większą siłę uderzenia, co pozwala nam potem agresywniejszą grę. Stabilny tułów i wspomniane silne nogi pozwalają też na lepszą kontrolę nad ciałem podczas poruszania się na korcie
W świecie tenisa, gdzie liczy się każdy ruch, a ciało jest narzędziem precyzji, utrzymanie formy to klucz do sukcesu. Młodość zatrzymana na dłużej, sprawne ścięgna i więzadła oraz szybka regeneracja po treningu – to właśnie wsparcie kolagenu. To białko, od dawna znane w branży kosmetycznej i suplementacyjnej, zyskuje
Tenis to nie tylko rywalizacja na korcie, ale przede wszystkim nieustanna walka z presją, emocjami i koniecznością szybkiej regeneracji. – Odporność psychiczna bywa większym wyzwaniem niż przygotowanie fizyczne, a każda porażka jest cenną lekcją. Kluczowe znaczenie ma także odpowiednie nawodnienie, które wpływa na wydolność i koncentrację.
Wyobraź sobie, że doznajesz kontuzji… Wyobraź sobie, że jesteś w trakcie intensywnego meczu. Grasz na pełnych obrotach, serwis działa perfekcyjnie, a woleje trafiają w każdy narożnik kortu. I nagle – ostry ból. Próbujesz grać dalej, ale każda piłka przypomina Ci, że coś jest nie tak.
